דג סרדין

סרדינים: דג נפוץ מאוד בעיקר בארה"ב. הסרדין נחשב כבריא מאוד ונאכל כדג בבישול או צליה, בנוסף מגיע בקופסאות שימורים.

סימן תזונתי: 100 גרם

קלוריות: 207

חלבונים: 25

פחמימות: 0

סוכרים: 0

שומנים: 11.4

שומן רווי: 1.4

שומן טראנס: 0.41

כולסטרול: 143

נתרן: 505

סידן: 283

ברזל: 2.9